• Forsíða
  • Heilsa
  • Næring
  • Meðhöndlun
  • Þjálfun
    • Þjálfunarupplýsingar
    • Greinar
    • Æfingasafn
    • Æfingakerfi
    • Einkaþjálfarar
    • Æfingastöðvar
    • Þjálfaranám

  • 3 Einföld ráð til að tryggja hraðari fitutap

    Grein þýdd og stytt frá www.t-nation.com

    Ertu að reyna að grennast en það gengur illa? Þú finnst þér vera borða hollt, æfir vel, ert duglegur að taka brennsluna en árangurinn lætur á sér standa. Þá eru hérna 3 ráð sem ættu að tryggja að þú verðir sundlaugarfær fyrir sumarið.

    • Lesa meira
    • Halli Magg - 27. Mar 2011 - (3) athugasemdir

    Geta skór gefið okkur stæltari rass og læri?

    Það ætti ekki að hafa farið framhjá neinum, a.m.k. ekki húsbónda heimilins, auglýsingarnar af þéttum rössum sem spígspora og dilla sér á skjánum. Þarna er verið að auglýsa skó sem eiga að stæla rass og læri með því einungis að labba í þeim. Er núna loksins hægt að segja upp áskriftinni hjá líkamsræktarstöðinni og spígspora bara um heima hjá sér í Reebok EasyTone skóm og uppskera Levis kúlurass fyrir vikið? Halli Magg athugar málið.

    • Lesa meira
    • Halli Magg - 07. Nóv 2010 - (0) athugasemdir

    Styrktarþjálfun er gagnleg fyrir krakka og táninga

    Frétt þýdd frá www.reuters.com

    Upp að þessu hefur verið talið að styrktarþjálfun væri ekki æskileg fyrir krakka en ný rannsóknarsamantekt hefur staðfest að krakkar og táningar geta aukið vöðvastyrk sinn með reglulegum æfingum.

    • Lesa meira
    • Halli Magg - 30. Okt 2010 - (0) athugasemdir

    Hormónasveiflur auka líkur á meiðslum á vissum tímum tíðarhrings.

     Grein þýdd frá http://news.bbc.co.uk

    Það eru auknar líkur á að konur upplifi stoðkerfismeiðsli á vissum tímum tíðarhrings, samvæmt breskri rannsókn framkvæmd af breskum osteópata Dr. Sandler á Portland spítalanum í London. Samkvæmt niðurstöðum rannsóknarinnar er auknar líkur á meiðslum kvenna vegna eðlilegra sveifla kynhormóna yfir tíðarhringinn, sem svo hefur aftur áhrif á vöðva og liðbönd.

    • Lesa meira
    • Fríða - 27. Sep 2010 - (0) athugasemdir

    Kæling eða hiti?

    Kælipokar og hitapokar eru meðal algengustu ráða sem fólk notar til að létta á þrálátum sársauka eða strax eftir slys. Þrátt fyrir að notkun þeirra sé algeng ríkir almennt óvissa hvernig er best að beita þessu ráði. Hvenær á að nota hita og hvenær á að nota kælingu?

    • Lesa meira
    • Halli Magg - 16. Feb 2010 - (0) athugasemdir

    Nútímamaðurinn er aumingi segir mannfræðingur.

    Grein þýdd og umorðuð frá reuters.com

    Við okkar nútíma aðstæður gætu margir frumstæðir ástralskir frumbyggjar hafa hlaupið 100 og 200 metrana hraðar en heimsmethafinn Usain Bolt.
    Sumir Tutsi karlmenn í Rwanda stöggva hærra en núverandi heimsmet í hástökkvi sem er 2,45 metrar í vígsluathöfnum þar sem þeir þurfa að stökkva a.m.k. hæð sína til að teljast til karlmanna. Hvaða neanderdalskona gæti unnið fyrrum vaxtarræktarkappa og núverandi ríkisstjóra Kaliforníu, Arnold Schwarzenegger, í sjómann.

    • Lesa meira
    • Halli Magg - 08. Nóv 2009 - (0) athugasemdir

    Meltingarbakteríur vernda íþróttamenn

    Grein þýdd frá vefsíðu BBC News

    Áströlsk rannsókn hefur komist að því að meltingarbakteríu fæðubótaefni minnkar fjölda og lengd sýkinga hjá langhlaupurum.
    Erfiðar æfingar geta haft áhrif á ofnæmiskerfi og gert íþróttamenn berskjaldaðri fyrir kvefi og hóstaköstum. Rannsókn í British Journal of Sports Medicine fann út að þeir sem tóku meltingarbakteríur höfðu helmingi færri veikindadaga.

    • Lesa meira
    • Halli Magg - 09. Okt 2009 - (0) athugasemdir

    Æfingar á meðgöngu hjálplegar

    Grein þýdd frá EurekAlert

    Í nýlegri rannsókn frá Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons kom í ljós að æfingar hafa jákvæð áhrif fyrir verðandi mömmu og barn. Samkvæmt þessari rannsókn hafa léttar til miðlungs erfiðar æfingar jákvæð áhrif á stoðkerfi, líkamsstarfsemi og ýmis einkenni sem fylgja meðgöngu. Æfingar eins og eróbik, lóðalyftingar og sund geta:

    • Lesa meira
    • Halli Magg - 25. Ágú 2009 - (0) athugasemdir



Vinsælustu síðurnar

  • Forsíða
  • Finna meðhöndlara
  • Finna einkaþjálfara
  • Finna uppskrift
  • Leitarsíða
  • Tenglar

Heilsusíðan.is

  • Um Heilsusíðuna
  • Hafa samband
  • Auglýsa á Heilsusíðunni
  • Skrá sig á Heilsusíðuna
  • Starfsmenn
  • Ég vil skrifa fyrir Heilsusíðuna

Lagalegur fyrirvari

Allt efni á heilsusidan.is fellur undir höfundaréttarlög og er óheimilt að dreifa því nema með eftirfarandi skilyrðum sem er hægt að nálgast með því að smella hér.

Heilsusidan.is tekur enga ábyrgð sem hlýst af notkun af því efni eða ráðum sem birtast á heilsusidan.is. Fólk ber sjálft ábyrgð á sínum eigin gjörðum.

Heilsusidan.is tekur ekki ábyrgð á innsendu efni eða efni sem við bendum á. Aðsent efni eða tengdar vefsíður endurspegla ekki endilega skoðanir eigenda eða starfsmanna heilsusidan.is

Tengjast Heilsusíðunni

  • Facebook Gerast aðdáandi
  • Syndicate content fá RSS feed

Copyright © Heilsusidan.is